II PARTE VIVA 140 AÑOS

LA SALUD ES ETERNA DEPENDE DE UDS. ACA ALGUNAS RECOMENDACIONES



COMO COMER Y BEBER

Si Ud. toma aperitivo,
-ponga el hielo en vaso,
 -eche el licor ,
-despues el acompañante a temperatura natural(nunca helado)
- tome todo el aperitivo antes de comer.
acompañelo con pan con mantequilla le dará la cama salivar para preparar el bolo alimenticio.
-NO TOME NADA FRIO ENTRE LA COMIDA PUEDE SER MORTAL.
-Esto me paso hace muy poco, me dio preinfarto por tomar un vaso de Inka kola helada despues de un pollo a la brasa grasoso, el punto marcado de rojo al lado izquierdo del corazon, me comenzo a doler al extremo, me cai y no podia echarme, la presion subio a 20, no se podia respirar, 1ro toque de apucuntura y masajes a los terminales de el dedo meñique izquiedo despues que comenze a hablar  llamamos al medico y con una pastilla me mantuvo toda la noche ya echado hacia la derecha sin dormir al otro dia al consultorio del mejor medico del Perú Dr.Carlos Valencia y  cuatro dias estaba normal. 

Para aquellos a los que les gusta beber agua  fría, este artículo es  interesante. NO es bueno beber una copa de alguna bebida fría después de una comida. ¿Por qué? El agua fría solidificará la materia aceitosa que usted acaba de consumir. Esto retrasará la digestión. Una vez que este 'lodo' reaccione con el ácido, se disolverá y será absorbido por el intestino más rápidamente que el alimento sólido. Muy pronto, esto se convertirá en  grasas y se conducirá al corazón. Lo mejor es beber sopa caliente o agua templada después de una comida. 

COMO OXIGENAR CON LA RESPIRACION

Creo por haberlo exprimentado 20 años, que hay que ejecutar, tres veces al dia  una al levantarse, una al medio dia y otra antes de dormir, dormirá como un liron.tambien durante el trabajo apenas sienta stress, o si quiere bajar su presion, o si quiere estar enfocado en lo que VA EJECUTAR. ES EXCELENTE PARA LOS DEPORTISTAS DE COMPETENCIA  no hay limites solo el minimo tres AL DIA



Respiraciones diafragmaticas o sea llenar de la mayor cantidad de oxigeno el cuerpo segun las siguientes recomendaciones

En posición de pie  o sentado como yoga, con los brazos levantado a nivel de los
hombros y con las manos mirando al cielo.
1ro la inhalacion y la expiracion son por la nariz.
2do inhalar   llenando totalmente el diafragma despues cuente hasta 8 y vote el aire suavemente tambien por la nariz.
3ro.- La cuarta respirada cuenta hasta cuente hasta 10 inhale luego tome su saliva, despues exale lo mas suave que pueda.
4to.- La quinta, sexta, octava, novena y decima respirada
cuente hasta doce repitiendo tomar la saliva y exalar suavemente.

Ud. estara en alfa, listo para la vida feliz.

Esta respiracion de la mañana a primera hora, debe hacerse antes de inciar los EJERCICIOS DE LA VIDA ETERNA 

Tradición Sufi y la Danza Derviche

La tal llamada "Danza" es lo que en forma más precisa denominamos "sama" o simplemente giro.
El giro que ilustra la foto que aparece en vuestra página es un "sama" público realizado por los derviches de la Orden Mevlevi o Maulawis, palabra que proviene de "Maulana" que significa simplemente "nuestro Maestro".

El secreto de los ejercicos de la VIDA ETERNA ES COMENZAR con estos giros en el sitio, se hacen giros de izquierda a derecha, para el caso de lo recoemdamos solo 12 giros,  comemzar con 8, y aumenta cada dia uno hasta llegar a 12 giros, cada vez seran mas faciles y nunca hacer mas de doce.

Luego vienen estiramientos y fortelecimientos en un total de 12.
se combina :
-Estiramiento
-Anaerobicos y
-Aeróbicos.
IMPORTANTE SEPA CAMINAR Y CORRER CON EL ANGULO DEL PIE 5 GRADOS HACIA ADENTRO, NUNCA CAMINE CON LOS PIES ABIERTO A LOS LADOS , LE VA DOLER RODILLAS Y COLUMNA, SACAR CALLOS PONGASE PLANTILLA PARA SU EQUILIBRIO, Y CAMINE DIARIAMENTE ERGUIDO, SAQUE LA CADERA ADELANTE Y LA BOCA RIENDOSE NO SE VA A CANSAR.
Despues de los ejercicios que son segun la edad un baño de agua tibia, en las mañanas
no llega a un tiempo de 20 minutos.
Cuando el ejercicio se vuelve un habito, mejora su vida totalmente.

EL SISTEMA DIGESTIVO

INTESTINO GRUESO DEFORMADO

SISTEMA DIGESTIVO NORMAL

EL 90 % DE PERSONAS MAYORES DE 40 AÑOS LOS INSTESTINOS GRUESOS O DELGADO DEFORMADO FORMANDO BOLSAS CON ESTRANGULAMIENTOS QUE PERMITEN QUE SE LLENES DE HECES QUE SE QUEDAN POR TIEMPO CONTAMINANDO TODO EL CUERPO, ESTO SE DEBE A TRES MOTIVOS:

1.- NO SABER EVECUAR LOS RESTOS DE LOS ALIMENTOS. 44%
2.- TOMAR MUCHOS ANTIBIOTICOS QUE MATAN LA FLORA INTESTINAL 30%
3.- COMER DEFINITIVAMENTE MAL 17%

ESTA FIGURA ES MUY NORMAL ES UNGORDO FLACO, HAY MUCHOS MAS OBESOS DE MAS DE 120 KGS.

SI NO SIGUEN LAS SIGUIENTES INDICACIONES MUEREN DE CANCER NO SOLO AL COLON SINO A CUALQUIER PARTE DEL CUERPO.

LAS INDICACIONES SON SENCILLAS.

1.- AYUNO MENSUAL EL DIA DE LA LUNA LLENA TOME PURA AGUA
2.- NO COMA SI ESTA STRESSADO.
3.- COMO SIMPLE NO COMBINE GUISOS DE CARNE CON OTRAS COMIDAS.
4.-SU DESAYUNO ES LA COMIDA PRINCIPAL COMA SEGUN TIPO DE SANGRE.
5.-PONGA EN SU DIETAS DE FRUTAS UVAS Y CIRUELAS DOS VECES POR SEMANA
6.-TOME LIQUIDO POR LO MENOS 8 VASOS DIARIOS ENTRE COMIDAS NO CON LA COMIDAD
7.-COMA ALIMENTOS CONTRA EL STRESS


a  Vitamina A mejora celulas, defiende infecciones, salud para piel, el pelo, uñas y ojos.
b Vitamina C fortalece vasos sanguineos,dientes encias y huesos, apoya sistema inmune.
c  Vitamina E protege problemas cardiacos ayuda a los globulos rojos.
d  Selenio Reduce riesgo de formas de cancer mejora el sistema inmune defiende a lñs celulas.
e  Zinc Salud al sistema reproductivo y digestivo apoya a la cicatrización, a la piel y al pelo.
f   Magnesol Equilibra los sistemas del cuerpo humano, con calcio te hace inmune a las infecciones, y puedes dormir bien.
g. Calcio para los huesos y esteroporosis
Estas vitaminas complementarias estan tambien en las dietas alimenticias.
Frutas:Naranja, Toronja, durazno,manzana, pera melon, fresa, limon mora mango Franbuesa.Nueces, maní .
Verduras.Zanahoria tomate, espinaca, pimenton, brocoli, lechuga, esparragos, Paltas, aceitunas.
Otros: Huevos , queso, leche mantequilla, higado de res, salmon , atún , arroz , german de trigo,arroz, pan integral,
azucar rubia, frijol, lentejas,carne de res, cordero, pollo, pavo, pato, pescado blanco,mariscos.

Prohibido: Azucar Blanca, condimentos guardados. GASEOSAS OJO
mejor coma al dia cinco veces poco que tres veces mucho.

UD. ES SU MÉDICO, COMA LO QUE LE GUSTE, NUNCA EXCESIVAMENTE,
COCINE UD.MISMO, HAGASE GOURMET.
 HAGA INVENTARIO DE LOS QUE COME, LO QUE LE ASIENTA MAL DESECHELOapu.
REPITEIENDO SI ES SANGRE TIPO " A "NO COMA CARNE
SI ES TIPO " O "NO PUEDE SER VEGETARANIO
SI SU RH ES ACIDO NO COMA ACIDOS COMA ALCALINOS
SI SU RH ES ALCALINO COMA ACIDOS O ALCALINOS


EL AGUACATESabía usted que el aguacate (palta), ha sido llamado el alimento más perfecto del mundo?


Se ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que no sólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero también se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de la enfermedad como Alzheimer, cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y otras condiciones de salud.











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