sábado, 3 de septiembre de 2011

DINOSAURIOS Y TIBURONES EN EL HUASCARAN PERU

SE ENCONTRÓ EL YACIMIENTO MAS ALTO DEL MUNDO A 5,180 MTS FOSILES DE 125 MILLONES DE AÑOS.

PECES CAZADORES , DINOSUARIOS CARNIVOROS, SUS HUELLAS EXACTAS, EN LA EPOCA DE GONDWANA  CUANDO HABIA UN SOLO CONTINENTE SE HA ENCONTRADO   HUELLAS CUANDO LOS ANDES NO EXISTIAN Y LA ZONA ERA UNA SELVA BAJO NIVEL DEL MAR

EXISTEN 12 CLASES DE REPTILES KILOMETRO 80 CARRETERA CONOCOCHA YANOCOCHA ANCASH PERU.

EL COMERCIO

ISRAEL

HAMBRE EN ISRAEL.
UN MILLON DE PERSONAS SALDRÁN ESTA NOCHE A PROTESTAR TIENEN HAMBRE MUCHA CARESTIA. 
EL GOBIERNO SE GASTA EL PRESUPUESTO EN ARMAS ( Apu Warkay)

Con Calderón, México tiene la deuda más alta desde 2000


Redacción SDPnoticias.com



2011-09-02 16:54:00



Ciudad de México - Con Felipe Calderón en Los Pinos la deuda de México es la más alta desde 2000, revela uno de los anexos del quinto informe de gobierno.
Lo anterior fue revelado por el diputado federal del PT, Mario Di Costanzo, quien señaló que la deuda corresponde a 35.4% del PIB.


PERU

OLLANTA ESTRATEGA Nº1 PRESIDENTE DE LA INCLUSION SOCIAL

DEJO LA CARA AGRIA Y SE LA DEJO A SUS ASESORES PARA ARREGLAR LA CORRUPCION  10,000 FUNCIONARIOS DENUNCIADOS.
ABUGATTAS AYUDA MALVERSACION DE WOODMAN DEL IPD POR EL ESDADIO DE LA DISCORDIA LO VERA PODER JUDICIAL
AHORA EN FORMA DESTACADA Y ÚNICA VISITA A PUEBLOS ALEJADOS DE POBREZA EXTREMA Y CON HISTORIA HEROICA.

 

 Junto a Primera Dama visitaró distritos de Umachiri y Tirapata


 Presidente Ollanta Humala dirige acción cívica en la región Puno


Puno, set. 03 El presidente de la República, Ollanta Humala Tasso, realizó una visita de trabajo en la región Puno donde encabeza una acción cívica en beneficio de la población y entregó ayuda a la población afectada por las heladas. Medicinas para 1000 atenciones medicas. Libros a niños a quien les hizo un examen publico de matematicas.


El jefe de Estado se encuentra acompañado de la Primera Dama, Nadine Heredia, con quien llegó al distrito de Umachiri en la provincia de Melgar, lugar donde murio el  heroe arequipeño.
Se declaró lider de la inclusión social con programas de educacion productiva sostenible comenzando por los sitios mas pobres de las alturas del sur del Perú, y Comunidades de frontera. Niña le recordó en poesia que somo descendientes de los Incas y lo felicito a nombre de la Comunidad.

PRIMERA VEZ EN LA HISTORIA PERUANA CON ESTRATEGIA  COMENZANDO DE LOS PUEBLOS LEJANOS MUY BIEN CONTRA EL CENTRALISMO  VIRREINAL DE 500 AÑOS.


Posteriormente, se desplazó hacia el distrito de Tirapata en la provincia de Azángaro.

COREA DEPORTES MUNDIAL ATLETISMO
Bolt gano con marca   19.45  en 200 mts. bailo, grito,
vuelta olimpica, llego mirando la pantalla de marcas.
Mañana Maratón, Participa peruano , Jhon Cassalo (2 horas, 16’, 10”), clasificado a Olimpiada .

 Sudamericano Colombia con dos medallas de bronce,  y Brasil con una de oro destacan en Copa Mundial en Corea. USA ya es campeon.



 

 

PERU BOLIVIA  2  A 2

Peru sin cinco titulares empato a un formidable equipo Boliviano con jugadores  y entrenador nacionalizado.
1er Gol Pablo Escobar B 5'
2º Golazo  Cruzado Perú P 37' 3er Gol  Cardozo B 70'
Empate de Perú Claudio Pizarro de penal

CHILE AVION DESAPARECE

Hallan cuerpos de cuatro víctimas del accidente de avión en Chile‎Informador.com.mx - hace 3 horas

Un mecánico ajusta la hélice de un avión previo a una misión de búsqueda del avión siniestrado hoy, en Chile. EFE En la aeronave viajaban en total 21 ...


PERU

 OEA: Hará capacitación en Lima sobre derechos de los PPII en el Sistema Interamericano  “Con sus defectos Ley de Consulta debe ser promulgada” afirma experto constitucional
PERU LEY DE CONSULTA PREVIA
2 de setiembre, 2011.- Servindi entrevistó a Juan Carlos Ruíz Molleda, abogado con especialidad en derecho constitucional y derechos humanos, sobre las limitaciones o defectos de la nueva autógrafa de Ley de Consulta aprobada el 23 de agosto, y cuyo plazo de promulgación vence a los quince días de su recepción por el Poder Ejecutivo (la norma ingresó el 31 de agosto al despacho de la Presidencia del Consejo de Ministros).


Bolivia:
Marcha del TIPNIS continúa y Evo insiste en carretera dentro de área protegida
Servindi, 2 de setiembre, 2011.- Han transcurrido 19 días de la marcha hacia La Paz sin que los indígenas y el gobierno se pongan de acuerdo ni cedan en sus posiciones. Esta semana la ha cerrado el presidente Evo Morales con su insistencia en que no hay alternativa para la ruta por el TIPNIS

 RECOPILADO DPTO PRENSA QUINTO SOL



martes, 30 de agosto de 2011

VIVA FELIZ III CAPITULO

ESTIRAMIENTOS

Estos estiramientos, son para personas en general, ejercicios para ser ejecutados en su baño frente a un espejo, no para yogas, ni para gimnastas, pero si    pueden servir para atletas antes de entrenar, en su campo deportivo, son recomendaciones variables segun su edad la que aqui se presenta es para personas de adultas los jovenes pueden aumentar las repeticiones de todas maneras  consulte  a su médico.
Antes de comenzar los estiramientos no se olvide de las respiraciones coreanas descritas en el capitulo anterior

Se recomienda ejecutarlos tres veces por dia puede comenzar 15 dias solo en las mañanas.   
PRIMERO.-
12 GIROS DERVICHES EN EL SITIO, CON LOS BRAZOS ESTIRADOS Y LAS MANOS SUELTAS, PARA CALENTAR EL CUERPO Y QUE LA SANGRE ESTE AGIL EN TODO LOS SISTEMAS DEL ORGANISMO.
NO PUEDE COMENZAR LOS ESTIRAMIENTOS QUE SIGUEN  SIN LOS DOCE GIROS CON LAS MANOS ABIERTAS.



SEGUNDO
Gire la Cabeza comenzando con la nuca para atras, primero en sentido del reloj  6 veces , y en contra el sentido del reloj 6 veces. a VECES SUENA NO SE PREOCUPE.


TERCERO
Con los pies abiertos 30 cm. ponga las manos como la foto
estirelas para arriba luego pongase de puntas de pie
tratando llegar al cielo.
Este movimiento permite crecer o por lo menos
no disminuir su estatura.


CUARTO
Suba el codo derecho atras de la nuca
empujelo hacia abajo cuente diez
repita el movimiento con el codo izquierdo 10 veces.
QUINTO
Giro del tronco hay un truco, pongase
delante de un espejo haga el giro a la derecha
y mire con el tronco girado el espejo cuente 10,
vuelva a ejecutar el giro hacia la izquierda cuente 10. tambien puede realizar el movimiento con los codos a la altura de los hombros segun se acomode. 



SEXTO
1.-Agarrese las manos atras del cuerpo
a la altura caderas, con los brazos estirados
cuenta 10, ahora 2.- Baje el tronco a ayudandose con los brazos hasta llegar la cabeza al abdomen cuente 10 3.- Ahora suba la cabeza sin mover el tronco cuente hasta diez
mirando su cara en el espejo. 



SETIMO
Puede poner las manos en la cintura segun
le acomode abra las piernas al 80% del màximo,
ahora baje a un lado hasta la altura que
se sienta comoda segun su edad, quedese ahi cuente 10,
repita al otro lado cuenta hasta 10.
si siente malestar en la rodillas no haga este ejercicio.




OCTAVO
Este ejercicio es el unico que no puede olvidarse,
le permite no lesionarse en la calle cuando cae a algun hueco a algun traspies, agarre la parte delantera del pie
y levante al maximo cuente hasta 10 ahora con el dedo pulgar haga presion en medio de su planta cuente 5,
repita el movimiento con el otro pie.






NOVENO
Es un estiramiento dificil de ejecutar y es importante,
se trata de estirar los ligamentos de las pantorrillas.
En la puerta del baño abierta coloque las manos 
a la altura de los hombros, pongase en posicion de carrera 
un pie adelante otro atras, ahora saque la cadera para adelante, y sienta el estiramiento en la parte exterior
de la pantorrilla, cuente 15 en esa posición, repita con la otra pierna.No hay Gráfico, 

DECIMO
Puede ejecutarlo con las manos en las caderas
baje el tronco sentandose como SUMO,
cuente 20 , ahora suba y baje 15 cm.
la primera vez 15 veces luego
vaya aumentando segun la edad las personas adulta mayor
solo deben llegar a 60 en un mes de practica no aumentarmas.
Sus muslos se podran redondos y sus gluteos duros y levantados.







UNDECIMO
Puede ejecutarlo en su cama, con sus manos
levante la rodilla al pecho, cuente 20 en cada pierna, sirve
para destensar los movimientos anteriores de las pierna. 



FOTOS estiramientos.es

DUODECIMO

Pongase como bailarin de valet,  con los pies abiertos uno adelante de otro haga semicunclillas pequeñas, primero 10 veces y llegue al mes a 50 veces, cambie de pie adelante total mente abiertos, la parte alta de las piernas se formaran como las perfectas.

TERMINO
Juntes los pies despues ponga uno 20 cm. delante y con las
 piernas sin doblar salte arriba aunque sea 5  centimetros alternando cada salto primero comienze 10 veces , al mes la altura aumentara y las repeticiones llegue a 60 depende la edad.

Luego esta listo para ducharse en agua tibia.

A CUALQUIER EDAD TERMINARÁ CON BUEN FIGURA
y con una energia unica para trabajar o recrearse.